Ejercicios De Futbol Para Niños De 7 Y 8 Años – ¡Hola, papás y entrenadores! Si están buscando ejercicios de fútbol divertidos y efectivos para sus hijos de 7 y 8 años, ¡han llegado al lugar correcto! En esta guía, les brindaremos todo lo que necesitan saber sobre los ejercicios de fútbol para niños de esta edad, desde sus beneficios hasta cómo planificar una sesión de entrenamiento.
El fútbol es un deporte increíble que ofrece innumerables beneficios para los niños, tanto dentro como fuera del campo. No solo mejora sus habilidades físicas, como la coordinación y el equilibrio, sino que también fomenta el trabajo en equipo, la comunicación y la disciplina.
Beneficios de los ejercicios de fútbol para niños de 7 y 8 años: Ejercicios De Futbol Para Niños De 7 Y 8 Años
El fútbol es un deporte que aporta numerosos beneficios a los niños, tanto a nivel físico como cognitivo y social. En esta etapa de 7 y 8 años, los ejercicios de fútbol son especialmente beneficiosos para su desarrollo.
Físicamente, los ejercicios de fútbol ayudan a mejorar la coordinación, el equilibrio y las habilidades motoras de los niños. Al correr, saltar y patear el balón, los niños desarrollan su agilidad, fuerza y resistencia. Además, el fútbol fomenta el trabajo en equipo y la cooperación, lo que ayuda a los niños a desarrollar habilidades sociales y de comunicación.
Beneficios cognitivos
Además de los beneficios físicos, los ejercicios de fútbol también estimulan el desarrollo cognitivo de los niños. El fútbol requiere concentración, estrategia y toma de decisiones rápidas, lo que ayuda a mejorar las funciones ejecutivas del cerebro. También fomenta la creatividad y la imaginación, ya que los niños deben encontrar formas innovadoras de superar a sus oponentes y marcar goles.
Beneficios sociales
El fútbol es un deporte de equipo que fomenta el trabajo en equipo, la cooperación y la comunicación. Al jugar juntos, los niños aprenden a trabajar hacia un objetivo común, respetar a sus compañeros y resolver conflictos de forma pacífica.
También desarrollan habilidades de liderazgo y confianza en sí mismos, ya que aprenden a confiar en sus habilidades y a asumir responsabilidades dentro del equipo.
Tipos de ejercicios de fútbol para niños de 7 y 8 años
Los ejercicios de fútbol para niños de 7 y 8 años deben ser variados y adaptados a su edad y nivel de habilidad. El objetivo principal es desarrollar sus habilidades futbolísticas básicas, mejorar su coordinación y fomentar el trabajo en equipo.Existen
diferentes tipos de ejercicios de fútbol que se pueden realizar con niños de esta edad, entre ellos:
Ejercicios de calentamiento
Antes de cualquier entrenamiento o partido, es importante realizar ejercicios de calentamiento para preparar el cuerpo para la actividad física. Estos ejercicios incluyen:
- Correr ligero
- Estiramientos dinámicos (como tocarse los dedos de los pies)
- Saltos
- Rotación de brazos
Ejercicios de entrenamiento de habilidades
Estos ejercicios se centran en mejorar habilidades específicas del fútbol, como el control del balón, el pase y el tiro. Algunos ejemplos incluyen:
- Dominar el balón
- Pasar el balón con precisión
- Tirar a puerta desde diferentes distancias
Ejercicios de juego
Los ejercicios de juego son una forma divertida de practicar las habilidades aprendidas en los ejercicios de entrenamiento. Estos ejercicios implican situaciones de juego reales, como:
- Partidos pequeños
- Juegos de posesión
- Juegos de conducción
Juegos
Además de los ejercicios, también se pueden incluir juegos en las sesiones de entrenamiento para hacerlas más divertidas y atractivas para los niños. Algunos juegos populares incluyen:
- Fútbol-tenis
- Carrera de obstáculos
- Tirachinas
Cómo planificar una sesión de entrenamiento de fútbol para niños de 7 y 8 años
Planificar una sesión de entrenamiento de fútbol efectiva para niños de 7 y 8 años requiere una cuidadosa consideración de sus necesidades físicas y de desarrollo. Aquí tienes una guía paso a paso para ayudarte a crear una sesión que sea divertida, desafiante y beneficiosa.
Duración y Calentamiento
La duración de la sesión debe ser de aproximadamente 60 a 75 minutos, incluyendo un calentamiento de 10 a 15 minutos. El calentamiento debe incluir ejercicios ligeros como correr, saltar y estiramientos dinámicos para preparar a los niños para la actividad física.
Ejercicios Técnicos
Los ejercicios técnicos deben centrarse en desarrollar las habilidades básicas del fútbol, como el regate, el pase y el tiro. Estos ejercicios deben ser variados y progresivos, comenzando con ejercicios sencillos y avanzando gradualmente hacia ejercicios más desafiantes.
Ejercicios Físicos
Los ejercicios físicos deben mejorar la condición física de los niños, como la velocidad, la agilidad y la resistencia. Estos ejercicios pueden incluir carreras, saltos, ejercicios de coordinación y juegos.
Ejercicios Tácticos
Los ejercicios tácticos enseñan a los niños los conceptos básicos del juego, como la posición, el movimiento y la toma de decisiones. Estos ejercicios pueden incluir pequeños juegos y simulacros que simulen situaciones de partido.
Variedad y Progreso
Es importante variar los ejercicios para mantener a los niños interesados y desafiados. El progreso debe ser gradual, comenzando con ejercicios fáciles y avanzando hacia ejercicios más difíciles a medida que los niños mejoran sus habilidades.
Enfriamiento
La sesión debe terminar con un enfriamiento de 5 a 10 minutos, que incluya estiramientos estáticos para ayudar a los niños a relajarse y prevenir lesiones.
Consejos para entrenar a niños de 7 y 8 años en fútbol
Entrenar a niños de 7 y 8 años en fútbol requiere paciencia, entusiasmo y un enfoque lúdico. Estos jóvenes futbolistas están en una etapa crucial de su desarrollo, tanto física como emocionalmente. Es importante crear un ambiente de aprendizaje positivo y fomentar el amor por el juego mientras se les enseñan habilidades fundamentales.
Diversión y participación
- Mantén las sesiones cortas y atractivas, alrededor de 45 a 60 minutos.
- Incluye juegos y actividades que mantengan a los niños comprometidos y entusiasmados.
- Anima a todos los niños a participar, independientemente de su nivel de habilidad.
Desarrollo de habilidades
- Comienza con ejercicios básicos como pases, tiros y regates.
- Divide a los niños en grupos pequeños para una atención más personalizada.
- Proporciona retroalimentación positiva y constructiva para fomentar el crecimiento.
Disciplina y deportividad, Ejercicios De Futbol Para Niños De 7 Y 8 Años
- Establece reglas claras y expectativas desde el principio.
- Enseña la importancia de la deportividad y el respeto por los demás.
- Evita ser demasiado estricto o crítico, ya que esto puede desanimar a los niños.
Seguridad
- Asegúrate de que los niños usen espinilleras y calzado adecuado.
- Calienta y estira adecuadamente antes y después de cada sesión.
- Ten un plan de primeros auxilios en caso de lesiones.
Recursos para encontrar ejercicios de fútbol para niños de 7 y 8 años
Para ayudarte a encontrar ejercicios y planes de entrenamiento adecuados para niños de 7 y 8 años, aquí tienes algunos recursos útiles:
Sitios web
Federación Internacional de Fútbol Asociación (FIFA)
https://www.fifa.com/development/news/
Unión de Asociaciones Europeas de Fútbol (UEFA)
https://www.uefa.com/football/grassroots/
Asociación de Fútbol de Inglaterra (FA)
https://www.thefa.com/football-rules-governance/grassroots
Libros
- “Entrenamiento de fútbol para niños” de Tony Smith
- “El manual del joven futbolista” de Ruud Gullit
“Fútbol para niños
Guía de entrenamiento y desarrollo” de Gary Curneen
Otros recursos
Videos y demostraciones de ejercicios en YouTube
https://www.youtube.com/results?search_query=ejercicios+de+f%C3%BAtbol+para+ni%C3%B1os+de+7+y+8+a%C3%B1os
Aplicaciones móviles con ejercicios y planes de entrenamiento
Entrenamiento de fútbol para niños
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.appypie.app.soccertrainingforkids
Ejercicios de fútbol para niños
https://apps.apple.com/es/app/ejercicios-de-f%C3%BAtbol-para-ni%C3%B1os/id1563851491
En conclusión, los ejercicios de fútbol para niños de 7 y 8 años son una excelente manera de promover su desarrollo físico, cognitivo y social. Al seguir los consejos y recursos proporcionados en esta guía, pueden ayudar a sus hijos a disfrutar de todos los beneficios que el fútbol tiene para ofrecer.
¡Así que tomen un balón, salgan al campo y diviértanse! El fútbol es un viaje increíble, y estamos aquí para apoyarlos en cada paso del camino.